|
Пошла вторая неделя как я на марафоне "2 недели без сладкого" +пп. Результат :-2 кг.
|
90 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
|
1147 kcal
|
脂質: 35.81g | たんぱく質: 61.44g | 炭水化物: 153.74g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Фанни Закваска Злаки, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). 昼食: Мандарины, Желтая Зимняя Тыква, Куриная Грудка на Гриле, Приготовленная Квашеная Капуста. 夕食: Айва, Гречка с Грибами, Омлет с Брокколи. 軽食/その他: Апельсин, Чай Несладкий, Красное Яблоко, Чебурек, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
3597 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 50 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|