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allenjr
日記
2017年 11月 20日
allenjrの日記, 2017年 11月 20日
allenjrさんの自己紹介
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2017年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.9 kg
これまでの減量分:
15.0 kg
.
残り:
16.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 11月 20日:
985 kcal
脂質: 12.09g | たんぱく質: 72.57g | 炭水化物: 149.19g.
朝食:
Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee.
夕食:
Fresh & Easy Beef Chili with Beans.
もっと...
3020 kcal
運動:
Walk - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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