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Sortie du jours histoire de rester sur de bonnes bases! Je profite de tout le temps que me laisse le travail pour lacher des calories...
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
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1387 kcal
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脂質: 48.90g | たんぱく質: 55.50g | 炭水化物: 182.62g.
朝食: Pelletier Pain Grille à la Farine de Froment, Bridelight Beurre 40%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Sucre, Café Expresso. 昼食: Parmesan (Râpé), Café Expresso, Sucre, Baguette, Poivrons, Uncle Ben's Riz Long Grain, Thiriet Cocktail de Fruits de Mer, Chorizos, Fondant au Chocolat. 夕食: Sucre, Café Expresso, Fondant au Chocolat, Soupe Pot au Feu et Chèvre Séverine. 軽食/その他: Café Expresso, Sucre. もっと...
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4427 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 座る - 7 時間, 立つ - 2 時間 30 分, pas - 38 分, running/marche maison - 1 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分. もっと...
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 コメント
2017年 11月 20日 投稿者: Leraq30630
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Merci Leraq30630!
Quand je vois le bénéfice de mes sorties pourquoi m'en priver...
2017年 11月 20日 投稿者: ghis.gua
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Et oui, le cœur, les muscles, le moral, la balance, le cerveau... enfin tout est bon quand il y a un exercice, mais léger mais régulier, tu es et tu dois un exemple pour nous tous.... Bravo
2017年 11月 20日 投稿者: Leraq30630
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Merci Leraq30630!
Un exemple non non juste un maillon d'une communauté...
En tout cas les résultats sont là, -20 kg et surtout des mensurations qui diminuent régulièrement.
2017年 11月 20日 投稿者: ghis.gua
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