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Hanna Yastinika
日記
2017年 11月 20日
Hanna Yastinikaの日記, 2017年 11月 20日
Hanna Yastinikaさんの自己紹介
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Today is my 24th birthday, I hope anyone give me a body scale as a gift, and Allah bless me to reach my healthy body goal.
55.5 kg
これまでの減量分:
9.5 kg
.
残り:
4.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 11月 20日:
1497 kcal
脂質: 48.20g | たんぱく質: 75.79g | 炭水化物: 187.72g.
朝食:
Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Quaker Cereal Drink Coklat.
昼食:
Putih Telur, Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air).
夕食:
Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih.
軽食/その他:
Keripik Singkong, Kue Bolu Coklat.
もっと...
1555 kcal
運動:
30 DAYS FIT (Latihan penuh) - 1 時間, Google Fit - 23 時間.
もっと...
体重に変化ありません
4 人のサポーター
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Hanna Yastinikaの体重の記録
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