2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
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1995 kcal
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脂質: 51.47g | たんぱく質: 165.62g | 炭水化物: 220.85g.
朝食: Hardline Whey 3 Matrix. 昼食: Pınar Light Süt , Kuru Üzüm, Muz, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi, Fındık, Ceviz. 夕食: Ekmek, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. もっと...
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2691 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, レッグマジック - 9 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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