granulozyteの日記, 2017年 11月 20日

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2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.3 kg これまでの減量分: 10.9 kg. 残り: 18.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:

1956 kcal

脂質: 28.68g | たんぱく質: 123.75g | 炭水化物: 293.83g. 朝食: Magerquark. 昼食: Rapunzel Cashewmus, Rinderbrühe, Putenbrust, Spaghetti Trocken, miree Französische Kräuter. 夕食: Laugenbrezeln. 軽食/その他: Plätzchen mit Pflanzenöl. もっと...

2467 kcal

運動: 座る - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg減量中

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