2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
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2576 kcal
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脂質: 154.81g | たんぱく質: 155.77g | 炭水化物: 128.84g.
朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Albona Paniermehl, Schweinenackensteak, Delikato Hollandaise Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gartenkrone Weißer Spargel, Ei, Olivenöl. 夕食: Ei, Aldi Maelkebotte, Pink Lady Äpfel, Banane. 軽食/その他: Lindt Excellence 78% Cacao, McDonald's Cappuccino (Groß). もっと...
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2619 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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