|
81
|
81 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 19日:
|
2480 kcal
|
脂質: 77.29g | たんぱく質: 155.17g | 炭水化物: 304.57g.
朝食: Çay Şekerli, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. 昼食: Çikolatalı Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Hindistan Cevizi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). 夕食: Hardline Whey 3 Matrix, Tarhana Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. もっと...
|
週に49 kg減量中
|