2017年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 28.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 19日:
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993 kcal
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脂質: 35.97g | たんぱく質: 54.73g | 炭水化物: 120.94g.
朝食: Tempe Goreng, Rendang, Keripik Pisang, Keripik Tempe, Pisang Raja Direbus Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Lontong Sayur. 昼食: Dada Ayam, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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