2017年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.7 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 19日:
|
3076 kcal
|
脂質: 119.78g | たんぱく質: 132.38g | 炭水化物: 361.06g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Beef Steak, Miller Brewing Company Peroni, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tap Water, Baked Potato (Peel Eaten). 軽食/その他: Tap Water, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Coffee, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
2966 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 33 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|