2017年 11月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 18日:
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1495 kcal
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脂質: 69.13g | たんぱく質: 66.72g | 炭水化物: 176.46g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Nestle Гречневая Каша Молочная, Мясновъ Ленивые Голубцы. 昼食: Мясновъ Ленивые Голубцы, Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. 夕食: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Суп с Фрикадельками, Кофе с Молоком и Сахаром. 軽食/その他: Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
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2660 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 家事 - 30 分, 皿洗い - 10 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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