|
Всем привет. Давно не писал постов. Честно скажу неделька выдалась непростая ..))) а следующая обещает быть ещё более напряженной. Вес за эту неделю, при моем тщательном контроле за калоражем не снизился вообще Воскресенье 80,4 - понедельник 80,6, вторник 80,6, среда 81,1, четверг 80,6 кг и это при том что в зале я был 4 раза за пять дней ...(((( что-то видимо стадия плато наступила... Для поддержания мотивации стараюсь думать о том, сколько уже сделано и какой я молодец... А как Вы себя поддерживаете, когда вес стоит неделями ?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
|
1524 kcal
|
脂質: 37.23g | たんぱく質: 81.37g | 炭水化物: 220.81g.
朝食: Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Ламбер Сыр 50%, Ярмолпрод Творог 9%, Ратибор Варенье Малиновое. 昼食: Японская Лапша Соба (Приготовленная), Салат из Кальмаров, Суп из Акульих плавников. 夕食: Barilla Паста. もっと...
|
|