2017年 11月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 14日:
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1730 kcal
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脂質: 62.18g | たんぱく質: 140.93g | 炭水化物: 145.25g.
朝食: Jajko, Kupiec Płatki Jaglane, Jabłko, Kawa. 昼食: Kupiec Ryż Basmati, Mięso z Piersi Kurczak, Zielona Papryka. 夕食: Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 軽食/その他: Whey Isolate, Mleko Kokosowe, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Kupiec Płatki Jaglane. もっと...
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3115 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 35 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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