2017年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
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2230 kcal
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脂質: 120.90g | たんぱく質: 98.95g | 炭水化物: 213.80g.
朝食: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Яшкино Вафли Шоколадные, Картофель Тушеный с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 夕食: Grow Food Омлет с Сыром. 軽食/その他: Красная Цена Торт Вафельный Шоколадный. もっと...
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2472 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 皿洗い - 20 分, 家事 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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