2017年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65.5 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
|
1763 kcal
|
脂質: 101.36g | たんぱく質: 93.01g | 炭水化物: 135.48g.
朝食: 牛油果, 黑芝麻, 燕麥, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 昼食: 奇異果, 牛油果, 杏仁, 奇亞籽. 夕食: 杏仁, 黑豆, 扇貝(混種), 三文魚刺身, 蘿蔔, 糖, 山葵, 7-11 茶碗蒸, 普通蛋黃醬/美乃滋, 蘆筍, 高麗菜, 奇異果. 軽食/その他: 雞腿(烤製或烘焙). もっと...
|
週に7 kg減量中
|