Samanta Rodriguesの日記, 2017年 11月 13日

Minina! Comer pouco assim (600 calorias) faz mal nao??? Eu queria tentar mas tenho medo, porque sempre que pesquiso sobre o assunto, a nutricionista fala que os efeitos colaterais são muito ruins e são a longo prazo. Mas vc se sente bem, ou tem alguma coisa estranha no corpo? Queria saber para tentar. 20 g de carboidrato com ou sem fibras??????? 

Tu come 600kcal, n passa dos 20g de carb e se sente bem? Tu te sente saciada? Dorme bem? Se sim, continua firme!! Não vejo pq mudar, tu tem bastante peso a perder. 

Se não tem fome a sua dieta esta certa. 

@Merehometlly eu não sinto nada na verdade me sinto bem saciada após o almoço e jantar (são as únicas 2 alimentações que eu faço ) meu carb é 20g com as fibras líquido da na base de 13 ,14g eu preciso perder muito peso mas mesmo assim comendo tão pouco no primeiro mês perdi 9kg mas esse mês deu uma diminuída Boa perdi 2kg em 15 dias não sei se estou comendo muito pouco e o organismo tá segurando . Eu fico meio perdida pq nunca fiz dieta na vida nem reeducação alimentar nada é a primeira vez. 

Primeiro mês perde-se muito peso por que as reservas de glicogênio do figado e músculos são eliminados. Junto com cada 500 g de glicogênio vão embora cerca de 2 kg de água. Então, você desinchou. O emagrecimento ocorre a partir de quando você está adaptada a utilizar corpos cetônicos e não mais glicose. Continue firme e forte. Perder 1 Kg por semana está excelente. 

Obrigada Willian 

Eu também como poucas calorias. Agora, vc tem que ver o fator nutricional, acompanhar seus exames de sangue para ver se está tudo dentro dos valores normais. Não coma poucas calorias sem saber se seu corpo está ok.