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brunaob
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2017年 11月 13日
brunaobの日記, 2017年 11月 13日
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2017年 11月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61.5 kg
これまでの減量分:
3.5 kg
.
残り:
3.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 11月 13日:
603 kcal
脂質: 8.87g | たんぱく質: 98.56g | 炭水化物: 29.56g.
朝食:
Omelete de Claras, Café (Infusão), Queijo Mozzarella (sem Gordura), Jiló, Suco de Limão.
昼食:
Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido).
夕食:
Farinha de Frango.
軽食/その他:
Abacaxi.
もっと...
1934 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.6 kg増量中
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