|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
|
1023 kcal
|
脂質: 37.82g | たんぱく質: 42.12g | 炭水化物: 135.25g.
朝食: Tong Tji Green Tea Jasmine. 昼食: Kuning Telur, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Oat, Tahu Goreng. 夕食: Brownies, Kroket, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Goreng. 軽食/その他: Ceres Festive Sprinkles, Teh Manis, Mentimun (dengan Kulit), Blewah Melon, Semangka. もっと...
|
|
 コメント
Kayaknya puasa berselang sm OCD sama aja sis...
2017年 11月 12日 投稿者: hani_va
|
IF/ocd sama aja. kuncinya mah cuma sabar, semua nggak ada yg serba instan dan cepet. biasanya kalo bb udah mulai mendekati normal emang susah ngiri nya. dan logikanya 'kita numpuk lemak aja bertahun2 masa pengen kurus cuma dlm sebulan?' 😊
2017年 11月 12日 投稿者: Desta Andin
|
share dikit sis,krn bb kita gak beda jauh. aku awal diet di agustus 2017, BB 53,6kg TB kurleb 155 😂, di bulan agustus 90% asupan makannya lebih ke sayuran di banyakin gak makan nasi samsek mau itu nasi merah / nasi putih tapi aku tambah rawfood (timun/toge/kol) oh ya protein hewani aku CUT bgt, kalo bukan krn di ajak makan bareng pasti aku gak mau protein.
30 agust BB di angka 50,6
awal sept : aku udah bosen sayur jadi makan sesuka nya tanpa nasi, tapi aku selingin puasa daud, BB nyentuh angka 49,2 di akhir sept
okt : makan bebas tapi pilih2 mana makanan sehat mana yg engga.
krn ngerasa puas di angka 49,2 mulai lah makan dendam 🙈 naik jadi 49,5 (okt stuck)
sampe skrng. terkadang naik turun bisa ke angka 50kg lagi, tapi gak di bawa strez. slow aja. krn aku gak ada OR sama sekali juga.. jadi gak heran kalo bb naik turun 🙈 sign in FS hampir 1 minggu, baru tau ngurangin kalori2 tapi blm coba untuk nimbang lagi 🙈.
2017年 11月 12日 投稿者: poerwa_sarie
|
iya intinya mah konsisten. mau pake diet apapun klo mau cuma sebulan weight loss itu imposible. orang2 pun perlu waktu bertahun2 untuk mencapai bodygoal..jalanin aja yg sekarang, tingkatin olahraganya dan nikmatin dietnya👊
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|