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Avant que les orages annoncés n'arrivent! Toujours autant de plaisir à le faire.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 12日:
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1780 kcal
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脂質: 71.61g | たんぱく質: 75.85g | 炭水化物: 211.07g.
朝食: Sucre, Café Expresso, Thiriet Mini Pain aux Raisins, Thiriet Mini Croissant, Thiriet Mini Pains au Chocolat. 昼食: Paul Millefeuille Nature, Sucre, Café Expresso, Baguette, Saint Alby Palette Fumée, Nos Régions Ont du Talent Saucisses de Montbéliard, Poitrine de Porc, Lentilles Cuites, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Carottes Cuites. 夕食: Clémentines, Steak Haché 5%, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Salade Verte. 軽食/その他: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Vahiné Fleur d'oranger, Café Expresso, Sucre. もっと...
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3889 kcal
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運動:
バイト - 2 時間, pas - 47 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 3 時間, 立つ - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 13 分. もっと...
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 コメント
Quel plaisir de bouger de plus en plus facilement ma carcasse lestée.
Surtout qu'autre la perte de poids il y a l'effet sur l'allure générale...
Toutes les prises de mesures, taille, bras, cuisses etc sont dans le vert!
2017年 11月 12日 投稿者: ghis.gua
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2017年 11月 12日 投稿者: Benfufu
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2017年 11月 12日 投稿者: ghis.gua
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La semaine prochaine j'ajoute à mon programme sportif 3 séances de corde à sauter par semaine.
( si bien sur cela passe niveau cardio)...
2017年 11月 12日 投稿者: ghis.gua
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Bravissimo, 6,1km/h pas mal pour un marcheur.
Tu utilises quelle appli ?
2017年 11月 12日 投稿者: fifou92
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Bonjour et merci fifou92
J'utilise Décat'Coach avec un cardio fréquencemètre!
2017年 11月 12日 投稿者: ghis.gua
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Bravo !
Et tu verras la corde à sauter c'est top ! C'est ça qui m'a rendu une condition physique décente.
Vas-y doucement au début hein ;)
2017年 11月 12日 投稿者: FannyLab
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Merci FannyLab
La corde à sauter c'est sur c'est top mais comme tu dis il faut y aller doucement parce qu'au début c'est violent niveau cardio!
Je vais débuter en fractionné sauts/récupération en augmentant la longueur des séances de sauts au fur et à mesure des entraînements.
2017年 11月 12日 投稿者: ghis.gua
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Bravo Ghyslain, belle performance....
2017年 11月 12日 投稿者: Leraq30630
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Merci beaucoup Leraq30630!
2017年 11月 12日 投稿者: ghis.gua
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