|
Кто любит пиццу, ловите рецепт пп или диетической пиццы. (есть конечно лучше в 1 й половине дня) я ее периодически ела и мне это не помешало похудеть на 11 кг за 2 месяца.
кароче нужно три кусочка армянского тонкого лаваша одинаковых.
сыр (лучше маложирный, но я ела и обычный) грамм 30-40.
первый кусочек лаваша посыпаете несколькими щипотками сыра, сверху второй лаваш, опять чуток сыра, сверху третий, на третий мажем немного сметана (1 ст. л достаточно будет, пару капель кетчупа, можно чуть горчицы по желанию. сверху кладем вареную грудку кусочками, потом помидорку резаную и болгарский перец. сыпес сверху оставшийся сыр. и кладем это всё дело на сухую сковороду на 5мин на слабом огне.
как вы поняли сыр между лавашами тает и скрепляет их.
получается достаточно вкусно, хрустяще и некалорийно ...
главное чтобы лаваш норм был.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 11日:
|
1019 kcal
|
脂質: 20.41g | たんぱく質: 72.94g | 炭水化物: 133.49g.
朝食: Nestle Завтрак с Цельными Злаками Хлопья, Молочна Ріка Молоко. 夕食: Овощи Гриль, Мандарины, Nestle Fitness(Злаковый Батончик с Шоколадом ), Куриное Филе на Гриле, Булгур (Вареный). 軽食/その他: Сухая или Твердая Салями, Медовик. もっと...
|
|
2059 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|