2017年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 12日:
|
3207 kcal
|
脂質: 127.60g | たんぱく質: 148.57g | 炭水化物: 336.94g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Chicken Thigh, Colby Jack Cheese, Water, Multigrain Bread, Butter, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. 夕食: Multigrain Bread, Miller Brewing Company Peroni, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
2755 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 1 時間 46 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|