|
лед тронулся после 7 дней... но сегодня корпоратив
|
52.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 11日:
|
2231 kcal
|
脂質: 78.64g | たんぱく質: 117.75g | 炭水化物: 89.20g.
朝食: Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. 昼食: Аланталь Сыр Плавленый Копченый с Травами, Квашеная Капуста. 夕食: Швепс Биттер Лемон, Coca-Cola Кола, Яблочный Сок, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины, Шашлык из Курицы, Коньяк. 軽食/その他: Хурма. もっと...
|
|
1621 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|