|
Третий день под вечер жру, как не в себя😲 Чего делать? Есть всё равно хочется, хоть и натрескалась.
|
59.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 10日:
|
1194 kcal
|
脂質: 39.93g | たんぱく質: 95.41g | 炭水化物: 116.82g.
朝食: Lactel Молоко 0,5%, Каша Пшенная на Воде, Хуторок Брынза, Мультизерновой Хлеб. 昼食: Злагода Брынза, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 夕食: Хек, Кедровые Орехи, Свекла Вареная, Телятина Отварная, Вареное Яйцо, Цветная Капуста на Пару. 軽食/その他: President Творог 0,2%, Lactel Лактония Кефирная, Активия Активія Курага Льон, Фундук, Миндаль. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
 コメント
Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли вы употребляете белков, жиров и углеводов в течение дня?
2017年 11月 10日 投稿者: Юлия3355
|
Берите себя в рученьки, пожалуйста🙏🏻
2017年 11月 10日 投稿者: dama_v_pomade
|
Пейте воду, возможно это вовсе не голод, а потребность в воде.
2017年 11月 10日 投稿者: valeri0520
|
valeri0520 да, воды пью много, полтора литра в день минимум. Я, когда чувствую голод, делаю "тест на брокколи". Представляю себе брокколи, холодную, переваренную и несолёную. И спрашиваю себя, настолько ли я голодна, чтобы съесть ее. Если да, то это голод, если нет, то мозг с ума сходит и илу пить. И да, сегодня я отвесала себе, что съела бы эту невкусную брокколи за милую душу.
2017年 11月 10日 投稿者: ersvet
|
Юлия3355. Немного с жирами перебор, съела орехов. Если и перебор где-то случается, то по белкам.
2017年 11月 10日 投稿者: ersvet
|
dama_v_pomade, не могу))) хочу ЖРАааааТЬ. всё, что неприколочено)))
2017年 11月 10日 投稿者: ersvet
|
2017年 11月 10日 投稿者: adrinka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|