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Omelette et poêlée de légumes pour ma part; bon appétit quelque soit votre menu!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
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1000 kcal
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脂質: 34.29g | たんぱく質: 63.55g | 炭水化物: 96.02g.
朝食: Grand Mère Cicona, Carrefour Fromage Blanc 0%, Gerblé Son d'avoine, Ocean Spray Cranberry Classic Light. 昼食: Chêne d'Argent Petit St Paulin, Carrefour Poêlée Champêtre Surgelée, Gerlinéa Pause-Café Café Vert, Baguette, Blanc d'Oeuf Cuit, Omelette ou Oeuf Brouillé. 夕食: Karéléa Soupe aux Choux + Plantes & Chou Kale, Les Croisés Mimolette, Céréal Bio Salade Lentilles et Épeautre, Carrefour Yaourt & Fruits 0%. 軽食/その他: Gerblé Sablé Nature Graines de Chia, Laboratoires Arlor l'authentique Chocolat Minceur, Gerlinéa Pause-Café Café Vert. もっと...
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 コメント
C'est vrai que c'est bien appétissant. Bon appétit et bonne nuit gros bisous à demain.
2017年 11月 9日 投稿者: marie cegla
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Merci beaucoup Marie!
Bonne nuit à toi aussi; et à vous tous
2017年 11月 9日 投稿者: Gerrican
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Gerrican, oui tu as raison mais motivation pas toujours là. Faut que je répète plus souvent que je veux perdre du poids. En tout cas, j'essaie de souper vers 19h00 au lieu de 18h pour être moins tentée de manger trop.
2017年 11月 10日 投稿者: sterey
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Sterey, c'est parfois le 1er pas le plus "dur", mais après tu prends le pli et tu t'y habitues d'autant mieux que tu vois que ça te rend bien service!
Moi je dîne tôt par contre... si j'attend, j'ai tendance à manger plus..
2017年 11月 10日 投稿者: Gerrican
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Je me dis que je vais souper vers 19heure car vers 21h30 je vais me coucher. ainsi ça me laisse moins de temps pour grignotage
2017年 11月 10日 投稿者: sterey
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Essaye plutôt de te dire qu'il ne faut pas grignoter en dehors des repas (surtout le soir!!) que de raisonner en fonction du temps qu'il te reste pour être +/- tentée avant de dormir...
2017年 11月 10日 投稿者: Gerrican
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quand je travaille du matin, je mange à 19h, comme çà , çà me donne le temps de tout ranger, puis je prends une tisane pour dire d'avoir un truc!! quand je suis de l'apmidi, je dine à 21h45 , ben je fais pareil!!! et je mange plus de ti chocolat le soir qui faisait du bien à mon cœur
2017年 11月 10日 投稿者: gruyere
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Gruyere, je suis pareille pour ce qui est de la tisane ou infusion le soir; maintenant ça suffit amplement à me faire tenir, alors qu'avant j'avais tendance à grignoter..
2017年 11月 10日 投稿者: Gerrican
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Gruyere tu travailles dans quoi au fait ? Souper à 21h45, ça fait tard pour le coucher.
2017年 11月 10日 投稿者: sterey
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