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15 kilos en dos meses y 20 hasta marzo...comienza el juego!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 7日:
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1158 kcal
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脂質: 66.86g | たんぱく質: 33.55g | 炭水化物: 113.61g.
朝食: Huevo Duro, Café, Costa Galletas de Agua Light, Unimarc Media Palta. 昼食: Dole Lechuga Escarola, Gourmet Aliño Cesar Salad Light, Frutillas, Huevo Duro, Jumbo Palmitos, Dole Lechuga Escarola, Dole Lechuga Escarola. 夕食: Los Alerces Mantequilla, Los Alerces Mantequilla, Pan Italiano, Mildred Tea Té, Unimarc Media Palta. 軽食/その他: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas). もっと...
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3350 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 1 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, テレビで見る - 2 時間 30 分, ウォーキング - 35 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 料理 - 35 分, 掃除 - 40 分. もっと...
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