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Muito complicado esse negocio de mudar os hábitos alimentares. Tava lendo agora a pouco alguém falar sobre as jacadas e.... me identifiquei total!
Pessoa malha a semana toda, come direitinho, aí chega o fim de semana, estraga todo o esforço de uma semana inteira... se não fossem as malditas jacadas, já teria atingido a minha meta!
Ontem me pesei e estava com 5kg a mais.. como assim? Voltei a me controlar e hoje já estava com 3kg a menos, ou seja, estava retendo muito líquido!
Pela 4ª vez apaguei o tal do iFood, pra evitar novas jacadas! Tentar ficar 30 dias sem comer besteira!! É difícil, mas vamos lá!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 6日:
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1562 kcal
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脂質: 110.35g | たんぱく質: 74.88g | 炭水化物: 72.41g.
朝食: Ovo Mexido. 昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Regina Queijo Mussarela. 夕食: Perdigão Linguiça com Pimenta Biquinho, Bacon, Ovo Mexido. 軽食/その他: Cheesecake, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Biscoito de Polvilho. もっと...
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2241 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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