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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 6日:
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1547 kcal
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脂質: 74.82g | たんぱく質: 110.60g | 炭水化物: 107.46g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Café, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Abacate. 昼食: Alface, Carne de Vaca Assada, Batata Assada. 夕食: Quaker Farinha de Aveia, Ovo Cozido. 軽食/その他: Body Nutry Whey Protein Feminy, Body Action BCAA, Body Action BCAA, Batata Assada, Ameixas, Chocolate da Ilha Chocolate Amargo 70%, Café com Açúcar. もっと...
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2149 kcal
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運動:
腹筋 - 35 分, 走る - 時速10km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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