1067 kcal 脂質: 48.54g | たんぱく質: 44.11g | 炭水化物: 157.87g.   朝食: Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit), Beef, Salt, Celery, Onions, Garlic, Spinach, Soybean Curd, HiLo Belgian Chocolate. 昼食: Tempe Goreng, White Whole Grain Corn Flour, Palm Vegetable Oil, Mustard Greens, Cauliflower, Carrots. 夕食: Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit), HiLo Choco Hazelnut, Wortel. 軽食/その他: Tahu Goreng, Pisang, Roti, Mangga. もっと...
1307 kcal 運動: 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 18 時間   30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

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コメント 
wew..kalori di bawah 500?apa ga laper.. 
2017年 11月 4日 投稿者: mikha.putri18
aku makan sayur rebus, kalorinya dikit tp uda kenyang bgt tuh .-. 
2017年 11月 4日 投稿者: matcha taro
minum shake aja mba seperti saia udh turun 16kg 
2017年 11月 4日 投稿者: elin nayla
wajar kok kak.. 
2017年 11月 4日 投稿者: mlrnd
wajar kok kalo pas diet bb naik turun, aku juga sering gitu... Btw sama aku juga sering kalori dibawah 500 
2017年 11月 4日 投稿者: arakookie122
@elin: saya kepikiran sih, tp blm kesampaian XD mungkin nanti saya coba @mlrnd: gitu kah? makasih infonya XD 
2017年 11月 4日 投稿者: matcha taro
naik turun itu wajar kak. soalnya berat badan itu dipengaruhi oleh masa air. jadinya kalau kita belum bab atau bak itu bisa naik berat badanya kalau nimbang 
2017年 11月 4日 投稿者: Elfinantsr
Naik turun itu wajar mba Mengkonsumsi makanan dibawah 1000 kalori tidak baik mba Perbanyak makan makanan yg mengandung protein, trs sayur, buah, olahraga pasti turun pelan tp pasti 
2017年 11月 4日 投稿者: susanti26
naik turun itu wajar mba. bs jd kadar air yg naik turun. sebaiknya dibawah tdee -500 mba. klo terlalu crazy diet makan 500kal trus kasian tubuh. coba tambah buah dan sayur biar kalori nambah. 
2017年 11月 4日 投稿者: Ryn99
makasih semua. syukurlah ternyata wajar. kan serem aja gitu liat timbangan tbtb naik pdhl uda sempet turun 2 kg. ini juga uda dinaikin dikit2 kok dan diisi protein sm buah :) makasih semua 
2017年 11月 4日 投稿者: matcha taro
mungkin krna massa ototnya nambah jadi beratnya naik  
2017年 11月 4日 投稿者: 123eyen
asupan kalori kurang dr 1000 bisa memperlambat metabolisme tubuh, sehingga makanan yg diproses juga semrawut ( tu juga bisa menyebabkan berat badan naik turun). sebaikx diet jgn tllu extrim, yg penting kalorix tdk melebihi kebutuhan tubuh dan Olga jalan terusss... 
2017年 11月 4日 投稿者: ratumonajonraja
@ratumonajonraja: oh gitu yaa, pantesan naik turun terus hehe. makasih infonyaa :) 
2017年 11月 4日 投稿者: matcha taro

     
 

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