2017年 11月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
109.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 3日:
|
1809 kcal
|
脂質: 31.18g | たんぱく質: 139.37g | 炭水化物: 247.23g.
朝食: Sanissimo Salmas, Sabori Tocino de Pavo, Limón, Pepino (con Cáscara), Clara de Huevo. 昼食: Agua de Jamaica, Verde Valle Arroz Precocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Agua de Jamaica, Salmón Rosado, Tomates, Cebollas, Pimiento Rojo, Espinacas, Pimientos Verdes, Pimientos Amarillos Dulces, Sanissimo Salmas. 軽食/その他: Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Almendras, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Yoplait Yogurt Estilo Griego. もっと...
|
|
3777 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 健康体操(スポーツクラブ) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, Manejar - 1 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|