|
Завтрак🍴4️⃣0️⃣0️⃣ккал ▪️Овсянка на воде (125г.-109ккал) ▪️Домик в деревне 0,1% (100г.-55ккал) ▪️🍌(96ккал) ▪️мёд(64) , мак(16), изюм(60) , корица
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 3日:
|
1080 kcal
|
脂質: 21.28g | たんぱく質: 127.86g | 炭水化物: 93.74g.
朝食: Кофе с Молоком, Мак, Мёд, Изюм, Пятерочка Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком, Приготовленная Брюссельская Капуста, Цветная Капуста, Судак Отварной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 夕食: Форель. もっと...
|
|
 コメント
Вам банан ещё не надоел?) хоть для разнообразия с яблоком попробовали бы. Главное от шкурки очистить и порезать небольшими кубиками, получается вкусно)
|
а вы йогурт добавляете когда уже овсянка сворилась? Или у вас каша долгого приготовления ?Или это обычная овсянка 5 мин?
2017年 11月 3日 投稿者: OLGA_macaroon
|
OLGA_macaroon, самая дешёвая простая овсянка, заливаю кипятком на 5 мин , накрываю тарелкой, Лучшая основа для творчества , а там добавляй что угодно 😏🍽
2017年 11月 3日 投稿者: Kristen Lui
|
ZvyYyk, уж по мне приятнее и нежнее сочетание с мягкими фруктами )
А яблоко можно погрызть во время перекуса
2017年 11月 3日 投稿者: Kristen Lui
|
Кусочки яблока без кожуры в горячей каше тоже становятся мягкими)
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|