Фс определил что я - вода (в бутылке )😂🤞🏼🤙🏼 Вообще недавно поняла , что бег- залог здоровья ! Кожа сияет , глаз горит , чувствовать себя в тонусе -нет ничего лучше )) Сегодня 40мин : уровень 5-7; пульс 160-170 интенсивненько было ух
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 2日:
|
1439 kcal
|
脂質: 29.93g | たんぱく質: 138.05g | 炭水化物: 152.19g.
朝食: Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Джемы и Варенья, Мёд, Красная Цена Изюм, Магнит Слива, Кукурузная Каша. 昼食: Благода Творог Обезжиренный Легкий, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 夕食: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Мандарины. 軽食/その他: От Мартина Семечки Отборные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичный Белок. もっと...
|
|
1845 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 12 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
コメント
и я бегаю 5-8 по 30-60мин... от настроения зависит)))
2017年 11月 2日 投稿者: fnataxxl
|
Умничка👍)) Я дольше бегаю , но уважаю тех , кто любит бег .. Красоточка🍒
2017年 11月 2日 投稿者: APRILEA
|
У меня по времени по-разному получается , но -500 калорий – это стандарт ! Каждый раз! 😉 выжимаю не сдаюсь
2017年 11月 2日 投稿者: Kristen Lui
|
Я по часу кардио делаю на эллипсе три раза в неделю лесенкой: 10 мин пульс 130, 10 мин - 135, 10 мин - 140, 10 мин - 145, 10 мин заминка. Около 800 ккал за час улетает!))
2017年 11月 2日 投稿者: Дмитрий7419
|
Куда мне с вами , Дмитрий , ровняться )
2017年 11月 2日 投稿者: Kristen Lui
|
Скорее наоборот!))) У меня на 170 наверное инфаркт приключится!)))
2017年 11月 2日 投稿者: Дмитрий7419
|
С меня три пота сходит в прямом смысле)) я ещё жиросжигатель пью )
2017年 11月 2日 投稿者: Kristen Lui
|
L-carnitihe? У меня была мысль гуарану попробовать перед кардио, но потом передумал. Может весной попробую!)
2017年 11月 3日 投稿者: Дмитрий7419
|
2017年 11月 3日 投稿者: JullyMiller
|
2017年 11月 3日 投稿者: Kristen Lui
|
А мне как-то по душе больше орбитрек,чем бег))хотя,может и бег когда-то полюблю)))а Вы молодец))главное,что Вам нравится!А если нравится,тогда тренируешься с удовольствием, и не идёшь на тренировку, как на каторгу)))
2017年 11月 3日 投稿者: Anna Zvezdnaya
|
А подскажите плиз, что за жирозжигатель пьёте ? И реально работает?
2018年 03月 11日 投稿者: Ольга_17
|
Жирозжигатель какой пьете? L-Карнитил?
2018年 03月 11日 投稿者: mirzoshoeva23
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|