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Ma petite scéance du jour. Pas mécontent de tenir 6 km/h sur 5 km... C'est surtout encourageant pour les temps à venir quand je trainerais moins de lest!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 2日:
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1446 kcal
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脂質: 43.92g | たんぱく質: 78.85g | 炭水化物: 174.85g.
朝食: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Café Expresso, Sucre, Bridelight Beurre 40%, Pelletier Pain Grille à la Farine de Froment, Bonne Maman Confiture Figues Violettes. 昼食: Café Expresso, Sucre, Président Comté, Baguette, Steak Haché 5%, Oeuf, Barilla Spaghetti Intégrale. 夕食: Clémentines, Sucre, Danone Yaourt Nature Velouté, Notre Jardin Champignons de Paris Entiers, Baguette, Carrefour Bio Yaourt Nature, Carrefour Lait Demi Écrémé, Savora Savora, Salade Verte, Picard Fèves Pelées, Notre Jardin Carottes en Rondelles, Bonduelle Haricots Verts Vapeur. 軽食/その他: Sucre, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Vahiné Fleur d'oranger, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Sucre, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). もっと...
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4748 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, pas - 1 時間 14 分, running/marche maison - 52 分, 立つ - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 24 分, バイト - 2 時間. もっと...
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 コメント
Content aussi de rester dans les bonnes limites niveau cardio!
2017年 11月 2日 投稿者: ghis.gua
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2017年 11月 2日 投稿者: ghis.gua
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Très bon rythme de marche. En achetant des bâton de marche, tu peux accélérer encore la cadence et les mouvements répétés musclent tes bras ;)
2017年 11月 2日 投稿者: La champenoise
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Merci lisons reims!
En fait je marche en attendant de pouvoir trotter!
Mais là avec mon poids pas très raisonnable de courir pour les articulations et le coeur... Donc marche rapide pour retrouver de l'endurance gentiment et respecter mon corps.
2017年 11月 2日 投稿者: ghis.gua
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2017年 11月 2日 投稿者: Leraq30630
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2017年 11月 2日 投稿者: ghis.gua
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Bravo! perso je ne suis pas fan de la course a pied c est super pour bruler des calories mais ça a tendance à casser les fibres musculaire ça donne un cul plat (entre autre).
2017年 11月 3日 投稿者: Hatisfit
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Bonjour
Hatisfit avant d'avoir le cul plat il va falloir que j'en fasse des kilomètres 😁😁😁
Après courir au bord de la mer ça me repose et m'aère bien!
2017年 11月 3日 投稿者: ghis.gua
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D'accord avec toi Ghislain, l'air iodée, ils connaissent pas, nous si.... Et entre les fesses et le ventre, je préfère perdre du ventre.... enfin quand je regarde les courses d'endurance, je me rends compte que ce ne sont pas les fesses que l'on ne voit pas mais d'autres formes :) Amitiés
2017年 11月 3日 投稿者: Leraq30630
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2017年 11月 3日 投稿者: ghis.gua
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Attention je n ai pas dit que ça faisait perdre des fesses je parle de fibre musculaire cassé donc un aspect flasque, quelque soit la partie du corps (les fesses était un exemple). La seule partie du corps qui devient esthétiquement jolie ce sont les mollets. les sportifs de haut niveau font des la musculation en complément pour renforcer les fibres musculaire.
2017年 11月 3日 投稿者: Hatisfit
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Tu as raison de courir si cela te permet de te vider la tête ma mise en garde concernant les fibres musculaire était destiné aux addicts de la course a pied.
2017年 11月 3日 投稿者: Hatisfit
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Hatasfit pas de soucis nous sommes ici pour échanger...
2017年 11月 3日 投稿者: ghis.gua
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tu n'as aucun risque à cette allure et cette distance, tant que tu as la motivation, chausses les baskets ! Bravo !
je te suggère de complémenter à de la natation 😉
2017年 11月 4日 投稿者: marica34
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