giselibpの日記, 2017年 11月 1日

Regras: Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco. Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF. Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente - caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado. 🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino. 🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕️ café com adoçante!! 🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína. 🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido. 😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo. 🕰As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas. 🧀Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos. 🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)! 🏋🏻Treinos mantidos, com BCAA antes e após, assim como seu Whey pós-treino! ⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos. 💤Sua última refeição deverá acontecer 3 horas antes de dormir. 💊Pela diminuição dos nutrientes nesta fase, é muito importante não esquecer o polivitaminico prescrito e o ômega 3. ⚖Se pesem hoje, E SÓ ENTÃO, daqui há 7 dias. 🔦💪🏻🙏🏻 OBS - antes das críticas: É apenas uma sugestão aos meus seguidores LCHF!!  

O ovo esta dando certo pra mim. Como de manhã 2 ovos caipiras mexidos. As vezes a noite cozido na salada tb. ainda nao enjoei. Mas tem outros alimentos q sa pra ir fazendo um rodízio.  

eu sempre gostei de ovos então nao é um problema pra mim. faz 10 dias de dieta ja eliminei 2 kgs 😊 

@LouRamos Parabens Lou! Adoro ovos também.... Vamos ver no 3 dia se não ficarei enjoada hahahahhaha 

Gih, acho q vc não viu minha mensagem! rs.. 

Este desafio gaz entrar em cetose e deixa as calorias baixas. Certo que perde peso. 

@davydcabral Não chegou nenhuma msg aqui :/ 

@Boucinha Sim.... Só entrei por 2 motivos: 1 - Eliminar retenção 2 - Controle da fome. 

estou pensando em fazer semana que vem também...  

Fiz esse desafio por três dias bem certinho e não mudou nada meu peso só no último dia me deu diarreia e fraqueza 

@FabianaS.A Duas amigas minhas fizeram e também não deu muita diferença. Estou no segundo dia do desafio e já eliminei 1,4kg (claro que é pura retenção e é por isso q fiz heheh) . Hoje também estou me sentindo meio mole....Graças a Deus Amanha ultimo dia! JAMAIS repetiria por 3 dias novamente. 1 dia ok.... mas 3? é muito! 

Semana que vem vou fazer tbm, são 3 dias de ovo e queijos e os outros 4 de LCHF normal!! se der certo conto depois. 

@Fhernandacosta Bora!!! Iniciei o meu 3 dia hoje e até o momento ZERO enjoo.  

o difícil vai ser não me pesar durante esses 7 dias kkkk!! Esse é uma das piores regras desse desafio, mas o boa noticia é que eu amo ovo 😍 

Também fiz o desafio do ovo, MARAVILHOSO! Desincha pra valer e o ponteiro da balança despenca! rsrs 

como é essa do ovo ?