2017年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 1日:
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759 kcal
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脂質: 23.94g | たんぱく質: 82.42g | 炭水化物: 48.99g.
朝食: Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром, Кофе. 昼食: Кальмар тушеный, Приготовленная Брокколи (без Жира). 夕食: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Брокколи (без Жира), Кальмар Отварной. 軽食/その他: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Кофе, Epica Йогурт Красный Апельсин. もっと...
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824 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 3 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 走る - 時速10km - 20 分, Apple Health - 19 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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