2017年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
63.8 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
|
1240 kcal
|
脂質: 106.81g | たんぱく質: 41.39g | 炭水化物: 31.24g.
朝食: Egg, Butter, Organic Coconut Flour, Simply Nature Milled Flax Seed, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Parkview Original Breakfast Sausage Links, Egg, Trader Joe's Hass Avocado, Burman's Real Mayonnaise, Trader Joe's Persian Cucumber. 夕食: Cooked Green Cabbage, Skinny Pasta Konjac Fettuccine, Simply Nature Organic Coconut Oil, half pork loin. 軽食/その他: Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. もっと...
|
|
1892 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, Total Body HIIT - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|
コメント
Way to go...! congratulations!
2017年 10月 30日 投稿者: Judyrose1997
|
Oh no...I thought when I looked at your graph you were down not up. Well...all I can say...is you seem to be on...it...so please take a deep breath and Keto on. You CAn.!
2017年 10月 30日 投稿者: Judyrose1997
|
It's been like this over a month. Very frustrating but I'm kind of getting used to it now, lol.
2017年 10月 31日 投稿者: thsiun
|
When you seem to be stalled, it helps to shake things up a bit. Do a carb load day, and then back to strict keto for the 'whoosh'. Or try an extended fast...2-3 days of coffee, bone broth, water, etc. It really does work.
2017年 10月 31日 投稿者: mskestrela
|
Thanks for the tip. I think fasting is the most effective way but I don't have the will power now. I just had a small peanut m&m fun pack today when they started giving out candies to the kids at the daycare :-(
2017年 10月 31日 投稿者: thsiun
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|