DrBHendersonの日記, 2017年 10月 30日

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2017年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.6 kg これまでの減量分: 16.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:

1570 kcal

脂質: 39.50g | たんぱく質: 52.00g | 炭水化物: 295.00g. 朝食: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 昼食: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 軽食/その他: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar. もっと...

2899 kcal

運動: 8.12 mile run - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間, デスクワーク - 10 時間. もっと...

週に1.0 kg増量中

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