2017年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
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1305 kcal
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脂質: 37.19g | たんぱく質: 54.03g | 炭水化物: 184.91g.
朝食: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Pret A Manger Roasted Pumpkin Soup. 夕食: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Peanut Butter, Hovis Best of Both Medium, Gala Apples, Tesco Blush Pears, Plums, Tunnock's Tea Cakes, Tea with Milk. もっと...
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2746 kcal
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運動:
空手道 - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 立つ - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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