|
от 71
об 94
он 54
|
54 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
|
1095 kcal
|
脂質: 59.29g | たんぱく質: 64.89g | 炭水化物: 75.53g.
朝食: Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Семга Слабосоленая, ФЭГ Перец Солёный Острый, Квашеная Капуста, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Морковь по-Корейски, Имбирь Маринованный, Сыр Адыгейский. 昼食: Макароны или Лапша с Сыром, ФЭГ Перец Солёный Острый, Имбирь Маринованный, У Палыча Морковь по-Корейски. 夕食: Вареное Яйцо, Свинина Запеченая, Растительное Масло, Помидоры. 軽食/その他: Кефир 1%. もっと...
|
|
1984 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 3 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|