2017年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.4 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 27日:
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1728 kcal
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脂質: 50.14g | たんぱく質: 85.69g | 炭水化物: 199.12g.
朝食: Crackers, Margarine-Like Spread (40% Fat), Coffee with Skim Milk, Aldi Brown Bread, Mushrooms, Sainsbury's Low Fat Sausage. 昼食: Morrisons Low Fat Coleslaw, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Myprotein Protein Noodles. 夕食: Birds Eye Chicken Burger, Tesco Roasting Parsnips, Brown Rice, Asda Fresh Tastes Tuna Salad. 軽食/その他: Walkers Oven Baked Sea Salt, Budweiser Bud Light, MyProtein Protein Crisps - Sweet Chilli & Sour Cream - 25g x 6 Packets, Coca-Cola Caffeine Free Diet Coke (Can). もっと...
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3375 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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 コメント
thank you for any support given it does make a big difference and helps when i get low moments thank you
2017年 10月 28日 投稿者: chrisallen2
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