2017年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 27日:
|
1510 kcal
|
脂質: 44.35g | たんぱく質: 67.54g | 炭水化物: 98.29g.
朝食: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо, Океан Вкуса Салат Чука, У Палыча Морковь по-Корейски, Имбирь Маринованный, Кефир 1%, Сыр Адыгейский. 昼食: Имбирь Маринованный, Кальмар Отварной, Куриный Бульон. 夕食: Имбирь Маринованный, У Палыча Морковь по-Корейски, Океан Вкуса Салат Чука, Скумбрия Атлантическая, Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Винегрет без Масла. 軽食/その他: Смешанные Орехи, Апельсин, Киви, Коньяк, Яблоко, Вода. もっと...
|
|
2025 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, クロストレーナー - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|