|
Итак, первая неделя по новой программе прошла, по весу изменений нет, по замерам за 2 недели как будто ушло по 1 см с талии и бедер (хотя мб погрешности в измерениях, т.к. бедра -1см - мало верится).
В зале знакомая девочка-тренер сказала, что за неделю я обросла мясцом, ну тоже не знаю, это был понедельник, я была опухшая после воскресного углеводного беспредела. :)
В целом нормально, правда в безуглеводные дни тяжело эмоционально: под конец дня они гасятся очень заметно, начинаю ворчать и залипать. Зато после воскресенья практически не хочется вкусняшек всю неделю. Вот уже четверг, а я не жду с вожделением этого воскресенья. На самом деле поесть я люблю, но вечносонное состояние от перенасыщения прям раздражает.
Что ж, буду пробовать и наблюдать дальше. Разнообразие тренировок и рацион мне, по крайней мере, нравятся. :)
|
65.7 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 26日:
|
1289 kcal
|
脂質: 65.01g | たんぱく質: 124.58g | 炭水化物: 48.06g.
朝食: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Окей Сыр Российский, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. 昼食: Молоко 1,5%, Кофе, Семейные Секреты Капуста Маринованная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Шпинат. 夕食: Йогурт Натуральный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Первым Делом Молоко 1,5%. 軽食/その他: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Джаз Арахис Жареный Соленый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. もっと...
|
|
2014 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 12 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|