|
Добрый вечер, девушки-стройняшки. Скажите, что я не так делаю? FS выставляет мне норму в 1400 калорий. Но в реальности, я даже 1000 не осиливаю. Я на ПП, физнагрузка тоже есть, по БЖУ, вроде, тоже порядок, чуть по белкам перебор. На эклеры и конфеты не тянет.
Есть повод волноваться или все хорошо?
|
60.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 26日:
|
866 kcal
|
脂質: 28.98g | たんぱく質: 46.01g | 炭水化物: 107.03g.
朝食: Конфета, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Сыр Российский, Булкин Хлеб Бориславский Заварной, Борщ с Курицей. 夕食: Дольче Йогурт Черника 2,5%, Белый Рис, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 軽食/その他: Сильпо Хлеб С Семечками, Миндаль. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
 コメント
2017年 10月 26日 投稿者: Mila__a
|
Все хорошо, у вас не большой вес, а это значит, что и сбрасывать будете не так быстро.
2017年 10月 26日 投稿者: ikliupa
|
Спасибо большое. Так хочется хорошо выглядеть после рождения деток )))
2017年 10月 26日 投稿者: ersvet
|
с ума сойти как вы белок набираете,у меня вечный недобор. может у меня соотношение другое? 30/30/40 и 1200 где то калорий
2017年 10月 26日 投稿者: Юляlucky
|
тоже всегда белка много наедаю
2017年 10月 26日 投稿者: anttonina1
|
если физ нагрузки то 1000 калорий мало
2017年 10月 26日 投稿者: anttonina1
|
Юляlucky, весь секрет в том, что у меня маленький ребенок))) Случается так, что она не хочет есть свою порцию. И, если гарнир смело отправляется украшать мусорное ведро, то мясное или рыбное я доедаю за ней. (приготовилась ловить тапки). Поэтому, перекос небольшой имеется.
2017年 10月 26日 投稿者: ersvet
|
Как можно перебрать белок?😮
2017年 10月 27日 投稿者: vorobey95
|
Ersvet, Вам обязательно нужно увеличить количество калорий! Ваш организм сейчас в стрессе, он понимает, что его мало кормят, поэтому будет запасать
2017年 10月 27日 投稿者: k_ritikova
|
у меня завтрак только 600-700 как можно есть 1000 в день для меня не понятно
2017年 10月 27日 投稿者: anttonina1
|
anttonina1, у меня на 200, 250 от силы на завтрак. Сегодня 150 гр овсянки на молоке пополам с водой и кусок сыра. На запивку ромашковый чай: дети получили с мёдом, я просто, без всего. На обед будет 300гр борща на куриных грудках с кусочком цельнозернового хлеба и ложкой сметаны. На ужин рыбка на пару и гарнира немного. На перекусы яблоко, немного орехов и стакан кефира или творог обезжиренный. Не смейтесь, у меня не ПП головного мозга, у меня двое маленьких деток и одну посадили на диету, запретив всё мучное, жирное и сладкое, а вторая мелкая совсем.
2017年 10月 27日 投稿者: ersvet
|
я не смеюсь никогда, всегда готова поддержать кто худеет иди кто набирает, если это в минус то мучное и сладкое не рекомендуеться
2017年 10月 27日 投稿者: anttonina1
|
опускаться ниже 1200 калорий женщинам не рекомендуется, если так то нужно это делать под наблюдением врача
2017年 10月 27日 投稿者: anttonina1
|
Возможно вы просто не правильно считаете калории
2017年 10月 27日 投稿者: ritkapuh1
|
до грамма я конечно не считаю, в среднем у меня 2000 +-, по продуктам и так понимаю сколько белков углеводов и жиров ем, и сколько мне надо для поддержания
2017年 10月 27日 投稿者: anttonina1
|
на мучное и сладкое в нашем доме табу. Весы, вроде, откалиброванные, калории FS подсчитывает. Раньше другим счетчиком калорий пользовалась, примерно то же самое получалось. Реально, больше 1000 не лезет, разве что перед месячными бывает, что за 1000 перевалит за счет кусочка черного шоколада или конфетки.
2017年 10月 27日 投稿者: ersvet
|
Я сама себе посчитала кбжу, вручную с сайта и просто ввела эти значения ибо тут непонятно как считается
2017年 10月 28日 投稿者: shkolka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|