2017年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 22日:
|
1896 kcal
|
脂質: 13.29g | たんぱく質: 188.48g | 炭水化物: 262.58g.
朝食: الحليب (الخالي من الدسم), بياض البيض, شوفان. 昼食: الملفوف الأحمر, الفلفل الحلو الأصفر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الجزر الصغير الحجم, البصل الأحمر, صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. 夕食: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), التفاح الأخضر. 軽食/その他: البصل الأحمر, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الفلفل الحلو الأصفر, الملفوف الأحمر, صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, سمك التونة المعلب, القهوة, الموز. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|