2017年 10月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 21日:
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975 kcal
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脂質: 45.78g | たんぱく質: 63.23g | 炭水化物: 80.34g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Süzme Peynir, Zeytin, Pekmez. 昼食: Domatesler, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tereyağı, Tulum Peyniri. 夕食: Maydanoz, Tavuk Kalça Eti, Bazlama. 軽食/その他: Kivi Meyvesi, Ceviz, Badem, Kuru Kayısı. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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