|
как же тяжело не есть (( программа насчитала мне 1700. вроде это немало. но я все время голодная. не знаю сколько я ела раньше, наверно 2500-3000 (( пЫтаюсь правильно более менее неделю. весов нет, но талия меньше на 1.5 см)) это радует
|
66 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 21日:
|
1522 kcal
|
脂質: 45.08g | たんぱく質: 72.83g | 炭水化物: 211.51g.
朝食: Поджаренный Хлеб, Чай с Сахаром, Творог 5%. 昼食: Звездный Сухари Ванильные, Чай, Хлеб Черный, Масло Подсолнечное, Лук, Помидоры, Вареное Яйцо. 夕食: Лук, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Зеленый Перец, Помидоры, Спагетти с Томатным Соусом и Овощами. 軽食/その他: SPAR Маффин Шоколадный с Вишней, Творог 5%, Яблоко. もっと...
|
|
1856 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 掃除 - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|