2017年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 21日:
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947 kcal
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脂質: 25.93g | たんぱく質: 57.74g | 炭水化物: 121.42g.
朝食: Milram Frühlingsquark Activ, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. 昼食: Coop Gedeckter Apfelkuchen, Kaffee mit Milch. 夕食: McCain Kroketten, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Fleischer Rumpsteak. もっと...
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2047 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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