2017年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
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1477 kcal
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脂質: 59.74g | たんぱく質: 149.41g | 炭水化物: 79.91g.
朝食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Желток, Льняное Масло, Алейка Хлопья Овсяные Вид "Геркулес", Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Помидоры. 夕食: Индилайт Мышечные Желудки Индейки, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Семушка Миндаль Жареный. もっと...
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2365 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 4 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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