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🙂
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88 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 5日:
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1657 kcal
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脂質: 44.71g | たんぱく質: 65.82g | 炭水化物: 237.02g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Rasting Sportlersalami, Aldi Baguette Brötchen, Biscotto Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste, Kaffee mit Milch. 昼食: Harry Weizenmischbrot, Brie (Käse). 夕食: Extra Natives Olivenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Grüner Blattsalat, Kalorienarme Limonade, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Aldi Kräuterquark, Junge Erbsen, Schinkenwürfel, Sonnenmais, Paprikagemüse, Tomatensoße, Spiralnudeln, Extra Natives Olivenöl, Gehackter Schinken, Zucchini, Zwiebeln, Knoblauch, Möhren. 軽食/その他: Aldi Milch 1,5%, Haribo Frösche, Haribo Frösche, Chiquita Banane, Harry Weizenmischbrot, Clementinen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Apfel. もっと...
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2998 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 浴びる - 30 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 掃除 - 1 時間, テレビで見る - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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