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🙂
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89 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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1774 kcal
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脂質: 61.16g | たんぱく質: 73.73g | 炭水化物: 197.31g.
朝食: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Aldi Mortadella, Rispentomaten, Sonnenblumenbrot, Biscotto Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste, Kaffee mit Milch, Dulano Chorizo Salami, Harry Weizenmischbrot, Kaffee mit Milch, Biscotto Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste. 昼食: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Kalorienarme Limonade, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Kalorienarme Limonade, Petersilie, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), TiP Bismarck Herring. 夕食: Rispentomaten, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Mortadella, Sonnenblumenbrot. 軽食/その他: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Biskuitrolle, Clementinen. もっと...
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3138 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 料理 - 1 時間, 腹筋 - 5 分, 掃除 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 25 分, ショッピング - 1 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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