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Idée du Jour : pas le temps de faire compliqué mais quand même envie de bien manger 😊:
Couscous veggie :
50 grammes de tofu, échalotes, oignons revenus dans un petite cuillère d'huile d'olive.
50 grammes de semoules crues
100 grammes de légumes pour couscous ( plein de marques en font )
Tout mélanger ! 10 min max de prepa, moins de 400 cal et c'était trop bon 😍
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:
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1483 kcal
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脂質: 56.13g | たんぱく質: 57.46g | 炭水化物: 183.60g.
朝食: Markal Graines de Chia, Bio Village Son d'avoine, Celnat Graines de Lin Brun, Sojasun Yaourt Nature, Lait de Soja, U Miel de Fleurs. 昼食: Lotus Speculoos (7,5g), Andros Compote Pomme Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Auchan Oignons Blancs, Cassegrain Légumes Compotés Pour Couscous, Bjorg Tofu Nature, Couscous. 夕食: Elle & Vire Carré Frais , Kara Crème de Coco, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet, Potiron. 軽食/その他: Cookie aux Pépites de Chocolat. もっと...
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